Simon KerstenWomen's Health: athleticflow Dieses Workout vereint das Beste aus HIIT und Yoga
Der Fitness-Trend athleticflow vereint das beste aus zwei Welten: Yoga trifft auf hochintensives Krafttraining, und beides verschmilzt zum dynamischen Flow
Schon Aristoteles wusste: "Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile", das gilt auch fürs Training. Wer verschiedene Sportarten und Trainingskonzepte miteinander kombiniert, hat nicht nur die sportlichen und gesundheitlichen Vorteile der einzelnen Disziplinen, sondern profitiert zusätzlich aus der einzigartigen Kombination. Wir haben die neue Kombination aus HIIT und Yoga für Sie getestet, ihr Name: athleticflow.
Was ist athleticflow?
Der Fusion-Fitness-Trend aus High-Intensity-Interval-Training und Yoga-Haltungen ist das erste Trainingskonzept, das alte indische Weisheiten mit wissenschaftlichen Ansätzen der Moderne vereint. Dabei werden die besten Elemente beider Trainingsarten zu einem stimmigen, ganzheitlichen System vereint. Die Erfinder des Trainingskonzepts sind Nora und Simon Kisten aus Zürich. Das sportliche Paar kam durch einen kleinen Streit, wer von Ihnen fitter ist, auf die Idee, einander gegenseitig mit einem ungewohnten Trainingsreiz herauszufordern.
Als Kursformat gibt es athleticflow schon seit 2016 in verschiedenen Fitness- und Yogastudios. Dabei leiten die Instruktoren zu passender Musik abwechselnd HIIT-Übungen und Yoga-Sequenzen an. Der Kurs dauert in der Regel 60 Minuten und besteht aus einem Warm-up, zwei Bein-, Oberkörper-, Ganzkörper- und Core-Training und endet mit einer Endentspannung, dem im Yoga unverzichtbaren Savasana.
Warum lohnt sich die Fusion aus HIIT und Yoga?
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